Published News

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu odpočinku a mohou se projevit například...

https://wiki-book.win/index.php/L%C3%A9%C4%8Debn%C3%A9_konop%C3%AD_v_%C4%8CR_a_sp%C3%A1nek_%E2%80%93_pro_koho_to_d%C3%A1v%C3%A1_smysl

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu odpočinku a mohou se projevit například dlouhodobým nespavostí přes 3 týdny. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v místnosti o teplotě kolem 18 stupňů a vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním