Spánek ovlivňuje naši každodenní pohodu i zdraví. Podle WHO bychom měli spát 7...

https://tiny-wiki.win/index.php/Sp%C3%A1nek_jako_aktivn%C3%AD_proces_%E2%80%93_co_d%C4%9Bl%C3%A1_mozek_v_noci

Spánek ovlivňuje naši každodenní pohodu i zdraví. Podle WHO bychom měli spát 7 až 9 hodin denně při optimální teplotě kolem 18 stupňů. Vyvarujte se obrazovek alespoň hodinu před spaním – pomůže vám to snáze usnout