Poruchy spánku ovlivňují naše zdraví i náladu. Světová zdravotnická organizace...

https://www.kilobookmarks.win/mate-problemy-se-spankem-podle-svetove-zdravotnicke-organizace-bychom-meli

Poruchy spánku ovlivňují naše zdraví i náladu. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v místnosti s teplotou kolem 18 stupňů a bez obrazovek nejméně hodinu před spaním