Poruchy spánku mohou ovlivnit váš každodenní život více, než si uvědomujete....

https://www.mapleprimes.com/users/philipwood42

Poruchy spánku mohou ovlivnit váš každodenní život více, než si uvědomujete. Doporučená teplota ložnice je kolem 18 stupňů a ideální je vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně