다이어트약에서 일하는 모든 사람이 봐야 할 9가지 TED 강연

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미국 텍시스대학교 의학부의 박사팀이 근육 트레이닝 경험이 없는 청년들을 모집해 운동 이후 단백질을 섭취시킨 다음 근단백질 합성 반응을 조사했다고 합니다. 하지만 근단백질의 합성량은 운동 1~2시간 후에 최고로 높게 등장했고 바로 이후 9시간마다 줄었다고 합니다. 이 실험 결과를 바탕으로 근육 트레이닝 잠시 뒤에 단백질을 섭취해야 근단백질 합성 작용을 가장 높일 수 있을 것입니다라고