다이어트 가이드 개선을 위해 사용할 수있는 심리학의 10가지 원칙

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운동은 주 3회 이상 규칙적으로 하되 단순히 많이 먹고 고중량 운동을 하는 것보다 근육에 적당한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효율적입니다.